Dieta Da Geisy Arruda

Dieta Alcalina Pra Emagrecer Rapidamente E Com Saúde


A dieta Detone foi idealizada pelo Dr. Ian Smith, que escreveu o livro “SHRED: The revolutionary Diet” (vendido como “Detone!”, no Brasil; Ed. SUPER SHRED: The big results diet”. Dr. Smith escreveu pra muitas publicações, incluindo o Time, Men’s Health e o New York Daily News. Ele é autor de onze livros, sendo cinco deles best sellers (incluindo o livro da dieta Detone). A dieta Detone se diz ideal destinado a pessoas que não conseguem perder gordura mais e estão presas ao efeito platô, que ocorre quando a perda de calorias fica estagnada. Dr. Smith associa tudo o que conhece sobre isto estratégia de dieta em um único plano, criando uma combinação que ele acredita ser competente.


Dr. Smith decidiu começar a trabalhar desse tipo de dieta quando viu uma amiga atingir o sucesso de perder 35% de tua gordura corporal, porém não localizar meios para perder os quilos que ainda restaram. Essa dieta tem um cardápio que impossibilita os alimentos glicêmicos; combina, ainda, o espaçamento e reposições de refeições.


Aqueles que seguirem a dieta Detone estarão comendo periodicamente 4 refeições ou reposições (como sopas, smoothies e shakes), e também 3 lanches por dia, por um período de seis semanas. A dieta Detone promete socorrer as pessoas a perderem os quilos estagnados, podendo encurtar até 10cm de circunferência abdominal. Como qualquer outra dieta, a dieta Detone precisa ser feita aliada a exercícios físicos - o recomendável é trinta minutos de exercícios aeróbicos por dia, pelo menos cinco vezes por semana.


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Também, tem que existir um intervalo de no máximo 4 horas entre as principais refeições, evitando os picos de gordura que conseguem ser acumuladas no corpo. O livro argumenta que a dieta Detone coloca o corpo humano em um estado de balanço energético negativo, fazendo com que o corpo queime os estoques de energia (como a gordura), usando-os como combustível. Os exercícios físicos são significativas para que isso ocorra. Os menus diários são montados para que a maioria dos alimentos tenham origem vegetal.


Esta é uma dieta onívora com uma densidade muito enorme de nutrientes. Outro conceito que a dieta introduz é o da “confusão dietética”. Essa prática confunde o corpo humano e isso faz com que sua performance seja acelerada. Essa prática faz com que o organismo não se acostume com o modo de digestão daqueles alimentos, impulsionando seu metabolismo e tornando-o mais eficiente no processamento dos alimentos. Isto também evita o tédio alimentar, no momento em que cansamos de ingerir os mesmos alimentos e diversas vezes acabamos ingerindo outros (gordurosos e menos nutritivos) fora da dieta. Por isso, a dieta detone conta, de forma dosada, com pizzas, hambúrgueres, refrigerantes diet e outros alimentos que facilitam o andamento da dieta e que evitam o tédio alimentar.


A dieta Detone possui 6 ciclos que executam com que o corpo humano passe por diferentes rotinas de semana pra semana. O primeiro é a “preparação”, o momento principiante que prepara o corpo humano pro restante da dieta, focando no espaçamento entre refeições, lanches específicos e técnicas de cessar com a fome sem ingerir diversas calorias.



  • Salada de alface e Rúcula à desejo com 3 colheres (sopa) de Cenoura ralada, 2 ovos cozidos,

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  • um concha pequena (60 g) de lentilha cozida


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O segundo é o “desafio”. Essa parte da dieta consiste em entusiasmar a firmeza e salientar as pessoas que apesar de erros do passado ou outras dietas que não funcionaram, é possível ocorrer. Nesse estágio, ainda, novos hábitos serão adquiridos e reutilizados ainda que os ciclos da dieta Detone acabarem. O terceiro é a “transformação”. Essa é a semana mais pesada, contudo assim como é no momento em que as pessoas começam a notar os resultados. Após a semana mais difícil da dieta, vem o quarto tempo, denominado “ascensão”, que consiste em uma união de discernimento e habilidades que foram aprendidas nas primeiras três semanas da dieta.


Por esse período, o interesse não parece tão exaustivo quanto no período anterior; há uma sensação de vigor e energia que serão fundamentais pra conclusão da dieta. O quinto passo é chamado de “limpeza”, onde o foco é acrescentar a aptidão do fígado de desintoxicar o sangue. Não apenas vai melhorar a saúde física, como também continuará com a redução de gordura.


Como perder calorias Barriga Com Dicas Que De fato Fornece Para Botar Em Prática

Afinal de contas, o último momento é a “explosão”, onde a quantidade e variedade de alimentos e bebidas motivam a seguir de um dia pro outro durante a semana. Se o propósito esperado não for alcançado, o Dr. Smith aconselha que a pessoa comece outro tempo depois da conclusão da dieta. Lanche da tarde: ½ xícara (chá) de iogurte grego desnatado com 1 pitada de canela e um colher (chá) de mel.



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